重庆疾控发布防寒健康指南，寒潮来袭照此防护

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咱们圈友这波降温来得猛，重庆疾控已经发了防寒健康指南——寒潮不是”多穿件衣服”那么简单，老人、小孩和有基础病的朋友尤其要对号入座。

现象引入

近日重庆迎来新一轮降温。21日，重庆市疾控中心依据2023年国家疾控局《寒潮公众健康防护指南》，提醒市民做好寒潮健康防护。寒潮指日最低气温24小时内降温≥8℃、或48小时≥10℃、或72小时≥12℃，且日最低降至4℃以下；预警分蓝、黄、橙、红四级，对应不同降温幅度和风力。

核心信息分层解读

寒潮的健康风险主要有五类：气温下降致血管收缩、呼吸加快；寒冷诱发冻疮、加重关节疼；引起气道痉挛和呼吸疾病急性加重；引发心脑血管意外；加重慢性肾病、糖尿病等。重点防护人群分三类——敏感人群（婴幼儿、儿童、孕妇、老人）、慢性基础病患者、户外作业人员（交警、环卫、建筑、快递、外卖等）。

防护措施按预警分级：蓝色注意室内适温通风、保暖检查、防呼吸道感染和接种、外出防滑防跌；黄色尽量选温暖时段外出、避开剧烈活动、关注失温，体温低于35℃且虚脱、言语不清要立即就医或进温暖处换干衣、暖核心区、补热饮（避酒和咖啡）；橙色、红色不宜久留户外、加强头胸腹保暖。重点人群寒潮时不宜外出，户外作业减时长、遇紧急情况停止作业进温暖处。

体验/实用角度分析

对咱们最实用的几条：家里老人小孩把厚衣和被褥备好，取暖注意通风、防一氧化碳中毒；有心脑血管或慢支的朋友少在清晨低温外出，药随身带；外卖、环卫等户外作业的圈友，单位应减时长、给保暖物资，自己觉得发抖心慌就赶紧进屋暖一暖。开车前清霜除雾、保视野。

写在最后

寒潮的健康威胁常被低估——它不只是冷，而是集中诱发心脑血管和呼吸道感染的”催化剂”。重庆这轮降温幅度大，把疾控的分级防护当操作手册，比临时抱佛脚管用；尤其独居老人和户外劳动者，是真正需要被盯紧的群体。